Turnen
| Abteilungsleiterin: | Sabine Schäfer |
| Kontaktdaten | |
| Trainingszeiten: | |
| Fitness für Frauen | Dienstags 18:30-19:30 Uhr |
| Wirbelsäulengymnastik | Dienstags 19:30-20:45 Uhr |
| Fitness für Frauen und Männer | Donnerstags 09:00-10:00 Uhr |
| Trainingsort | Böhl-Iggelheim; Ortsteil Iggelheim, Jahnstraße 2 |
Fitness für Frauen mit Sabine Schäfer
In diesem Training erwartet sie ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit diversen Stundenbildern.
Aerobiccombis, Zirkeltraining, BBP, Stepaerobic, Training mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern, Tennisbällen usw. wechseln sich ab. Langeweile kann nicht aufkommen. So entsteht eine Mischung aus Tanz, Kondition, Kraft und Koordination in Verbindung mit Musik.
Auch Auszüge von Pilates, Core-und Faszientraining, Zumba mischen sich in die einzelnen Stunden.
Also, vorbeischauen, Schnupperstunden nutzen und dann entscheiden, ob das Gesamtpaket passt.
Das Angebot gilt für TSV-Mitglieder und für Nichtmitglieder mit einer 10er-Karte.
Präventionskurs mit Sabine Schäfer
Ganzkörpertraining „Sanft und Effektiv“
Die Wirbelsäulengymnastik kümmert sich in erster Linie um das Wohlergehen ihres Rückens. Die erlernten Übungen, die den Rücken stärken, mobilisieren und dadurch aktiv halten können und sollen auch zuhause geübt werden. So macht es Sinn!
Kleingeräte, wie Luftballon, Handtuch, Holzstab erleichtern das Training zuhause.
Wir trainieren die Muskulatur der Arme, der Schultern, den gesamten Rücken vom Nacken abwärts, aber auch den Bauch und die Beine. Denn nur so kann ein starker Rücken funktionieren!
Sportgeräte, wie Pezziball, Therabänder, Igelball oder auch das Stepbrett kommen ebenfalls zum Einsatz.
Dieser Kurs ist mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet und ist in der ZZP gelistet. So können bis zu 80% der Kurskosten von der Krankenkasse übernommen werden (nach Anfrage).
Dieses Angebot läuft als Kurs und kann nur mit Anmeldung besucht werden.
Fitness für Alle mit Anne Montandon
Dieser Kurs ist für Jung und Alt, aber auch für Anfänger und Fortgeschrittene konzipiert. Er beinhaltet Elemente von REHA-Kursen, Wirbelsäulen-Gymnastik, allgemeine Fitness und Ganzkörpertraining. Neben Ausdauer- und Gleichgewichtstraining werden auch Übungen mit kleinen Sportgeräten wie leichte Hanteln, Pezziball, Therabändern angeboten. Auch die Rücken- und Bauchmuskulatur wird regelmäßig trainiert.
Ziel ist die geistige und körperliche Beweglichkeit jedes einzelnen zu fördern.
Das Angebot gilt für TSV-Mitglieder und für Nichtmitglieder mit einer 10er-Karte.